Awali Hari Baik dengan Sarapan Sehat Gizi Seimbang
Syafitri Swastivita
Februari 26, 2019
57
Heihoo, kali ini aku akan bahas
seputar dunia Ibu. As a Mom who have two kiddos, banyak sekali amanah yang
harus diemban. Aduhh bahasa Mama Duo K berat banget yah :D. Di samping tugas di
luar rumah, kita juga punya kewajiban untuk mendidik anak – anak hingga
mengurus segala keperluan rumah. Jadi Ibu itu kerjanya 24/7, iya seharian!!!!
Nge-mall juga termasuk kerjaan bukan? Beli baju anak, isi kulkas, dan lain –
lain (halahalesan :P).
Tapi aku ga pernah ambil pusing,
semua ini merupakan tabungan amalku untuk akhirat kelak. Toh sekarang semuanya
juga sudah serba mudah. Belanja sudah bisa online, klik klik klik, dalam
sekejap barang yang diinginkan pun langsung sampai ke rumah. Pakaian kotor,
pakai mesin cuci. Rumah kotor, sudah ada jasa bersih – bersih online, Setrikaan
numpuk juga tinggal panggil jasa setrika.
Kalau disuruh mengurus anak
seharian, Lillahi Ta’ala sama sekali aku tidak pernah mengeluh kepada Suami.
Mau si Kecil nangis, pup, Kakak gangguin Adek, Adek yang bangunin Kakaknya, ini
bukan masalah terbesar. Tingkah lakunya anak – anak justru sangat
menghiburku. Ya ga sih? IYA!!! Berhubung
sekarang aku kembali kuliah, saat stress pun aku selalu menghiburkan diri
dengan bermain berama anak – anak.
Bagiku masalah terbesar semenjak
menikah adalah urusan dapur, “MEMASAK”! Meskipun Biun (Abinya anak – anak)
selalu memuji dan tak pernah sekalipun meminta menu yang macem – macem, aku
selalu bingung dan kehabisan ide setiap harinya. Memikirkan satu menu saja bisa
berjam – jam lamanya, lebih lama dibanding memasak makanan itu sendiri! Alhasil si Kakak dan Abinya selalu telat sarapan ☹
.. Oh yaa, anak keduaku pun sudah memasuki fase MPASI. Dan PR dapur pun semakin
bertambah.
Kenapa bisa lama? Karena aku
termasuk tipikal orang yang picky banget soal asupan gizi untuk keluarga. Biun
(suamiku) yang berat badannya semakin bertambah, aku semakin khawatir harus
memikirkan masakan- masakan yang kadar lemaknya rendah. Namun di sisi lain aku
harus menyiapkan makanan – makanan tinggi protein yang kaya akan lemak untuk anak
– anak. Solusinya, memasak dengan 2 menu! Hohoo..
Nahh,
tanggal 17 Februari 2019 lalu di Taman Menteng Jakarta, rasanya beruntung
sekali bisa hadir di acara peluncuran kampanye
“Awali Hari Baik dengan Nestle” untuk dukung pola sarapan bergizi seimbang dan
gaya hidup aktif untuk masa depan. Nestle berkomitmen untuk membantu 50 juta
anak di Indonesia menjalani hidup lebih sehat pada tahun 2030. Nestle meluncurkan kampanye tersebut secara serentak di 9 kota di
Indonesia (Jakarta, Medan, Palembang, Bandung, Jogjakarta, Surabaya,
Balikpapan, Bitung, dan Makassar). Dan kampanye tersebut dirayakan tepat
bersamaan dengan perayaan Pekan Sarapan Nasional 2019 sekaligus mengedukasi
seputar pentingnya sarapan sehat dengan gizi yang seimbang yang diimbangi pula
dengan olah raga yang teratur tentunya. Disini aku banyak sekali belajar mengenai sarapan sehat plus tips dan trick memasak sarapan sehat dan ringkas a la Nestle.
Kampanye ini dimeriahkan dengan
senam Maumere dan Zumba, seluruh peserta yang hadir bisa mengikuti senam ini
bersama – sama. Setelah berolah raga,
Nestle Indonesia juga menggelar pembagian sarapan gratis yang tersebar di Sembilan kota besar Indonesia tersebut hingga 5000 porsi sarapan. Dan ini akan terus berlanjut, Nestle Indonesia akan menggelar kegiatan serupa di lebih
30 kota lainnya dengan target memberikan edukasi kepada lebih dari 25.000
pengunjung.
![]() |
Seluruh peserta ikut senam Maumere dan Zumba |
Bubur Ayam Nestum |
Direktur Nestle Indonesia, Debora R. Tjandrakusuma menyampaikan,
“Ini adalah kali keempat Nestle Indonesia ikut serta mendukung
Pekan Sarapan Nasional dan ini merupakan bentuk komitmen perusahaan untuk
secara berkelanjutan berperan aktif dalam meningkatkan kesadaran, pengetahuan,
dan pemahaman masyarakat akan pentingnya kebiasaan mengonsumsi makanan bergizi
baik yang disertai dengan gaya hidup aktif dan sehat.” Waahhh mendengar ini,
rasanya ga sabar menanti acara – acara selanjutnya :D
Pada kampanye tersebut, untuk
memudahkan masyarakat Indonesia untuk mengaplikasikan hidup sehat, Nestle memperkenalkan tiga prinsip yang sangat mudah
untuk kita ingat, yaitu ABC (Atur, Baca, dan Cukupi). Apa sih Atur – Baca –
Cukupi? Cekidauuut!
- Atur porsi untuk memastikan jumlah jumlah asupan makanan cukup (tidak berlebih dan tidak kurang) sehingga mendukung aktivitas setiap hari.
- Baca label kemasan makanan untuk memperhatikan kandungan gizi dan cara penyajian sehingga membantu masyarakat agar memahami produk yang mereka konsumsi dan dapat menikmati manfaat produk secara maksimal.
- Cukupi asupan gizi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh dengan mengonsumsi beragam jenis makanan.
Nahh, di bawah ini merupakan
keseruan – keseruan selama acara berlangsung, ada banyak booth yang sangat mengedukasi mengenai gizi seimbang. Dan disediakan pula beberapa
spot kece yang edukatif yang bagus banget untuk difoto daan “cekrek” upload deh
ke Instagram. ;)
Ini adalah booth pertama yang
sangat menarik perhatianku. Secara garis besar menjelaskan prinsip Atur Porsi dan memperkenalkan menu dengan gizi seimbang yang tepat disajikan untuk dewasa dan anak - anak sebaiknya seperti apa. Disini
dijelaskan secara rinci. Ini sangat manjur untuk menyentil si Pak Suami yang makan
tidak pernah memandang lemak! Hahha..
Booth ini menjelaskan lebih lanjut prinsip Baca Label. Ini merupakan penjabaran komposisi suatu
makanan yang biasanya tertulis di bagian box atau bungkusan makanan – makanan
yang kita beli. Ada baiknya kita selalu mengecek bagian ini dengan teliti ya
Moms agar tidak salah beli makanan.
Daan huaaaa aku tenggelam diantara
makanan sehattttt.. Booth Cukupi Asupan Gizi yang instagramable banget menurutku. Ada
mangkuk besar, dan setiap peserta bisa berfoto di belakang mangkuk ini.
Selain itu masih dilanjutkan
dengan sesi talkshow oleh Eka Herdiana
selaku Corporate Nutritionist Nestle Indonesia yang berpesan, “Melalui
penyampaian yang lebih sederhana, masyarakat diharapkan dapat lebih cermat
dalam mengonsumsi sarapan yang tidak hanya lezat, tapi
juga memiliki nilai gizi yang seimbang sehingga dapat memenuhi kebutuhan gizi
hariannya dengan baik.”
Masih ada lagi nih yang bikin
seruuu. Ada keluarga milenial The Baldy’s yang turut memeriahkan peluncuran
kampanye ini. “Bagi keluarga kami, sarapan adalah momen krusial yang menentukan
bagaimana kami, khususnya anak anak, akan menjalani harinya nanti. Tentu saja
sebagai orang tua, kita ingin memberikan asupan gizi terbaik untuk anak agar
siap menjalani aktifitas dan fokus
dalam kegiatan belajar. Namun, kendala yang sering dialami
adalah bagaimana mengetahui apakah menu yang kita berikan sudah mencukupi
kebutuhan gizi anak atau tidak. Pendekatan ABC yang diusung Nestle Indonesia
ini cukup sederhana untuk bisa dipraktekan di rumah.” Jelas Nola (Be3)
The Baldy's |
Serunya lagi, seluruh peserta
diberi kesempatan untuk membuat menu sarapan sehat untuk keluarga.. Asiiikkk..
Dan ini menu yang kubuat, Double Choco
Breakfast Bowl. Double choco karena aku dan si Kakak sama – sama suka
coklat dan yang manis – manis, and taraaa!!!
![]() |
Double Choco Breakfast Bowl a la Mama Duo K |
Buat Moms yang penasaran dengan
kegiatan kampanye kali ini, bisa pantau terus timelinenya
@sahabatnestle yah ;) Ada kompetisinya juga!